2022年7月19日—例如,「外出回家,五分鐘內一定要用肥皂洗手」像這樣訂定限制時間,具體指示「用肥皂洗手」,才能防止不必要的情感消耗。6.指示衝動性強的孩子遵守規則,2022年3月2日—認清分心乃源自於內在,設法解決導致分心的內在誘因·找到生活中真正重要的「引力...
如何提升專注力?學會這10招,讓你跟分心說掰掰
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2019年6月23日—如何提升專注力?學會這10招,讓你跟分心說掰掰·Ω.創造不分心環境·Ω.拆解大目標·Ω.列項目清單,區分緩急·Ω.清單事項明確化·Ω.一次只做一件事·Ω.專注 ...
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